La Dieta Chetogenica va molto di moda ma è importante attuarla nel modo corretto.
Dieta Chetogenica sì o no? Sicuramente hai sentito già parlare di questo nuovo modo di perdere peso velocemente, rimanendo in forma e colmi di energie. Ma è davvero così? E tutti possono iniziare una dieta chetogenica senza controindicazioni? Andiamo a scoprire tutti i segreti della Cheto Dieta e come fare ad iniziarla.
Che cos’è la Dieta Cheto e a chi è indicata
La dieta Chetogenica è un regime alimentare molto preciso secondo cui chi la osserva diminuisce drasticamente il consumo di carboidrati – ma anche di tante altre sostanze irritanti e nocive per il corpo – a favore di alimenti proteici come formaggi, pesce, uova e anche tante verdure di stagione. Lo scopo non è solamente quello di perdere peso ma anche di portare l’organismo ad uno stato di benessere superiore e disintossicarlo da accumuli di sostanze nocive causati da cattive abitudini.
La Dieta Cheto è particolarmente indicata per le persone con un alto indice di obesità, per i diabetici e per chi soffre di colesterolo alto, ma anche per chi desidera semplicemente ritornare in forma, o per chi pratica attività sportiva e necessita di mettere su “massa” corporea non adiposa.
Attenzione al “Fai da te”
Sebbene iniziare una dieta chetogenica sembri facile, anche perché contrariamente ad altre diete ipocaloriche la quantità di cibo prevista nella cheto è abbondante, è sempre consigliabile rivolgersi a degli specialisti, per ottenere un piano personalizzato in base alle specifiche esigenze. Cambiare radicalmente abitudini alimentari, infatti, anche se porta benefici e vantaggi, può risultare stressante per alcuni organismi, se non addirittura dannoso. Fondamentale, prima di intraprendere un nuovo regime alimentare e nuove (salutari) abitudini, è liberarsi di quelle passate: eliminare fumo, alcol ed eccessi e tornare a coccolare il proprio corpo, e soprattutto rispettare i propri ritmi.